covid, Gambling Addiction, seasonal affective disorder

การพนันและความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล



โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการ SAD ได้แก่ การนอนมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวเองจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD สามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคได้โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแยกตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรค การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงตลอดทั้งฤดูกาลนี้โปรดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีรับมือกับโรค SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคได้เช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: บางทีคุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือบางทีคุณอาจไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่อาจเป็นประโยชน์อย่างมาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้าย ๆ กับคุณ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากพื้นที่ของคุณไม่ได้จัดให้มีการพบปะแบบตัวต่อตัวในช่วงเวลานี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD สามารถเชื่อมโยงกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยแสงจึงพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมาก มันเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีแก่ร่างกายของคุณตามที่ต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีการเพิ่มขึ้นของสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake (SSRIs) สามารถช่วยบรรเทาอาการของ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้ลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นปัญหาหรือส่งผลให้เกิดการพึ่งพา การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาอย่างมืออาชีพน่าจะได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีนิสัยและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถทำได้จากที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการ SAD ได้อย่างมากเช่น และการทานวิตามินเสริมการเปิดมู่ลี่ในบ้านเพื่อรับแสงธรรมชาติมากขึ้นใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกอยากทำเมื่อต้องดิ้นรนกับ SAD แต่คุณอาจประหลาดใจที่สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลในเชิงบวกได้มากเพียงใด ความคิดและอารมณ์ของคุณ แม้ว่ามันอาจจะดึงดูดให้เล่นการพนันและเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกที่มาพร้อมกับ SAD แต่ก็มี แต่จะทำให้อาการของคุณเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องดิ้นรนกับปัญหาการพนันโปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราตระหนักดีว่า COVID-19 สามารถเพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้าเพิ่มเติมและหากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถช่วยคุณค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณได้



คาสิโน มาเก๊า
คาสิโน ปอยเปต ออนไลน์
คาสิโน UFABET
คาสิโน 66
คาสิโน66