Gambling Addiction, holidays, Recovery, relapse

ทริกเกอร์การกำเริบของการพนันและวิธีหลีกเลี่ยง



วันหยุดอาจเป็นฤดูกาลที่ยากลำบากหากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสถานะของเราที่แยกตัวอยู่ในขณะนี้ ต่อไปนี้เป็นสาเหตุของการกำเริบของโรคและเคล็ดลับที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ 1. ความเครียดนี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการกำเริบของโรคเนื่องจากหลายคนที่เคยเผชิญกับความเครียดจากการใช้เวลาไปกับการพนันตอนนี้ไม่รู้ว่าจะหันไปทางไหนดี คุณอาจรู้สึกอยากเล่นการพนันเพื่อพยายามหารายได้พิเศษหากคุณรู้สึกเครียดทางการเงิน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความลื่นของการพนันมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการกำเริบเนื่องจากความเครียดก่อนอื่นให้ระบุสาเหตุที่คุณรู้สึกเครียดจากนั้นจึงหาวิธีใหม่ ๆ ในการลดความเครียด สามารถทำได้ผ่านการทำอาหารวาดภาพออกกำลังกายนั่งสมาธิหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณชอบทำ 2. ความเหงาและความเบื่อหน่ายในปีนี้อาจทำให้หลาย ๆ คนแยกตัวออกจากกันได้โดยเฉพาะเนื่องจากผลกระทบของ COVID-19 คุณอาจพบว่าตัวเองเบื่อและเหงามากกว่าปกติและเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องตระหนักถึงสิ่งนี้และพยายามทำตัวให้ยุ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้เล่นการพนัน พึ่งพาระบบสนับสนุนของคุณ: หากคุณกำลังดิ้นรนกับสิ่งล่อใจที่จะกำเริบให้บอกใครสักคน รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องพยายามจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเองและการยอมรับว่าการดิ้นรนไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ พยายามติดต่อกับคนที่คุณรักให้มากที่สุด หากคุณไม่สามารถอยู่กับคนที่คุณรักด้วยตัวเองในช่วงเทศกาลวันหยุดให้พยายามโต้ตอบกับพวกเขาผ่าน FaceTime หรือซูมให้มากที่สุดเพื่อเชื่อมต่อ หากมีการประชุมแบบไม่เปิดเผยตัวของนักพนันเสมือนเกิดขึ้นให้ลองเข้าร่วมหนึ่งในนั้น ที่ปรึกษาหลายคนเสนอการประชุมระยะไกลในเวลานี้ เช่นเคยเราอยู่ที่นี่เพื่อสนับสนุนคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้และยินดีที่จะสนทนาทางโทรศัพท์กับคุณ 3. เข้าถึงแอป / การพนันออนไลน์ได้ง่ายทุกวันนี้การเสี่ยงโชคง่ายกว่าที่เคย คุณไม่ต้องออกจากบ้าน … คุณไม่ต้องออกจากเตียง หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่าดึงดูดให้มากที่สุด: หากคุณยังคงมีแอปการพนันในโทรศัพท์หรือเว็บไซต์ที่บุ๊กมาร์กไว้ในคอมพิวเตอร์ของคุณให้กำจัดแอปเหล่านั้นออกจากอุปกรณ์ของคุณเพื่อไม่ให้พร้อมใช้งาน หากคุณไม่สามารถพึ่งพาตัวเองที่จะไม่คลิกแอปหรือเว็บไซต์เหล่านี้ได้ให้ลองให้ใครสักคนมารับผิดชอบคุณ บางทีคุณอาจให้พวกเขาเก็บโทรศัพท์ไว้ให้คุณจนกว่าจะถึงช่วงเวลาหนึ่งของวันหรือบล็อกบัตรเครดิตของคุณ 4. ความมั่นใจมากเกินไปเพียงเพราะคุณไม่ได้เล่นการพนันมาระยะหนึ่งไม่ได้ทำให้คุณอยู่ยงคงกระพันกับสิ่งล่อใจให้กำเริบ วันหนึ่งคุณอาจรู้สึกโชคดีเป็นพิเศษและตัดสินใจมุ่งหน้าไปที่คาสิโน หากคุณสนใจการพนันกีฬาคุณอาจกำลังคิดว่า“ ฉันรู้แน่นอนว่าทีมนี้จะชนะในเกมนี้” และกำหนดราคาเสนอสำหรับทีมนั้น หรือคุณอาจกำลังคิดว่า“ ฉันจะใช้จ่ายแค่ 50 เหรียญแล้วก็จะเลิก” แต่เงิน 50 เหรียญนั้นอาจนำไปสู่เงินอีกหลายร้อย ตั้งความตั้งใจตั้งแต่เริ่มต้นของแต่ละวัน: การเขียนเป้าหมายของคุณลงบนกระดาษทำให้มีโอกาสที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นได้มากขึ้น แม้ว่าเป้าหมายเหล่านี้จะเป็นเรื่องง่าย แต่เป้าหมายในแต่ละวันก็ช่วยให้มีการวางแผนในสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ สร้างรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ จำไว้ว่าการกำเริบของโรคไม่ใช่ความล้มเหลวแม้ว่าเราจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่บางครั้งเราก็ขาด ถ้าการกู้คืนทำได้ง่ายทุกคนก็ทำได้ แทนที่จะยอมแพ้หลังจากอาการกำเริบให้พยายามถอดรหัสว่าอารมณ์หรือสถานการณ์ใดที่ทำให้คุณกำเริบเพื่อที่คุณจะได้รู้วิธีจัดการกับมันอย่างมีประสิทธิภาพในอนาคต ประเมินสาเหตุที่คุณเล่นการพนันและรู้ว่าหากคุณสามารถเลิกเล่นการพนันได้เพียงครั้งเดียว (แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ) คุณสามารถทำได้อีกครั้งอย่างแน่นอน หากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา



คาสิโน มาเก๊า
คาสิโน ปอยเปต ออนไลน์
คาสิโน UFABET
คาสิโน 66
คาสิโน66